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香菇玉米粥的好处和做法

  • 时间:2022-01-18 04:55  来源:未知   作者:admin   点击:

  山西汾酒价值6亿元的7份收购遭问询 大股东汾酒集团370。大米就不多说了,我们说香菇,香菇有以下作用,香菇是一种可食用菌,可以促进胃肠道内胃液的分泌,有助于胃肠道内物质的消化与吸收。

  香菇具有降低胆固醇、降血压的作用,对于高血压的人来说,可以起到调节病情的作用。香菇可以促进体内钙的吸收,可以预防骨质疏松,可加固牙齿的坚硬程度。香菇具有减肥功效,可有效带走胃肠壁的脂肪。香菇还有提高机体免疫功能的作用。

  玉米含有大量的膳食纤维,先放蜷吃玉米可以引起饱腹感,减少其它食物的摄入,同时也有通便作用。玉米含有大量β-胡萝卜素,β-胡萝卜素是保护眼睛的一种重要物质,能起到保护眼睛的作用。它含有大量的维生素B族,维生素B在我们医学上称为快乐措绳度因子,所以吃玉米可以改善抑郁情钟拉绪。

  香菇玉米粥的做法,鲜香菇洗净切成小粒。大米淘洗干净,用水浸泡一小时左右放入砂锅中,加入适量的水。煮开10分钟后放入鲜香菇、蒸熟的玉米粒小火煮15-20分钟,加入适量盐调味后熄火焖上10分钟即可。一碗营养价值丰富的香菇玉米粥出锅了!